クラス内容

シニアの為のヨガ

老化は足からと言われています。生活の質（QOL・クオリティーオブライフ)を高めるためにもシニア世代の方にこそヨガが必要です。シニアヨガでは足を鍛えるポーズを中心に行います。ヨガはポーズが全てではありません。体が硬くても初心者の方でも無理なく行える内容で一人一人に寄り添ったレッスンを致します。悩みや不安があれば相談してください。一緒にヨガを楽しみましょう。

笑いヨガ+ミニヨガ　（認知症予防講座）

「笑いの体操」と「ヨガの呼吸」を組み合わせたお医者さんも推奨する「笑いヨガ」。笑うことは呼吸です。誰でも出来て簡単なのに楽しくて効果抜群！血圧の改善、ストレス解消、うつ不安改善、痛みの緩和など、笑いの効果ってすごいんです。

最後は簡単なミニヨガをして運動不足も解消。是非一度おためしください。

メンズヨガ

ヨガに興味はあるけれどヨガスタジオは女性ばかりで恥ずかしい。そんな男性に朗報です。メンズヨガの特徴は「チャレンジ」&「体幹」です。トップアスリートやビジネスリーダーも実践するヨガで、強くてしなやかな体とメンタルを手に入れましょう。公民館主催ですのでリーズナブルに始められてオススメです。

来春開講予定です！ご予約も承ります。

ゆるやかヨガ　アクティブ

お仕事帰りに、ココロとカラダにフォーカスし明日の活力の為にリフレッシュしましょう。

太陽礼拝や、立位多めでアクティブに動きます。簡単なポーズを中心に、誰でもできるよう丁寧に行いますので、初めての方やシニアの方、運動が苦手な方でもご安心ください。

ゆるやかヨガ　リラックス

一息つく午後は、ご自分へのご褒美タイムにリラックスヨガで心と体をほぐしましょう。

座位中心でしっかり呼吸を整え、ホールド長くゆったりとした時間リラックスしていきます。頑張りすぎている体労わりましょう。

ストレス解消や不眠改善、自律神経を整えるのにも役立ちます。集中力も高まりますのでビジネスマンにもオススメですよ☆

カフェヨガ

場所は西川口駅徒歩10分の「カラダもうれしいキラリキッチン Te to Te」さん。オープン前のナチュラルでオシャレな店内で行う朝ヨガは自分へのご褒美にぴったりです！

気持ちよく体を動かした後は、カラダが喜ぶヘルシーなお食事とドリンクが付いております。

お友達お誘い合わせの上、ぜひ遊びに来てくださいね！お待ちしております。

少人数制プライベートおうちヨガ

講師自宅で行います。朝のひだまりの中、のんびりゆったりプライベートな空間でヨガを楽しんでいただきたい。一つのアーサナをじっくりしっかり深めたいなど、リクエストもOKです。プライベートレッスンならではの魅力があります。1人〜最大5人までの少人数制です。

誰でもできる。簡単！チェアヨガ

歩くのは大変だけど、体を動かしたい。運動が苦手だけど気軽にヨガを体験してみたい。そんな方にオススメです。呼吸を感じて背骨を整えるだけでもストレス解消になるんですよ☆

簡単なので覚えてしまえば、お家でも毎日できるし、是非とも覚えて健やかな毎日に役立ててください！